Rytm biologiczny a praca

Każdy człowiek posiada swój "osobisty" zegar biologicznych, który zajmuje się sterowaniem jego organizmu. Posiadanie prawidłowej wiedzy, o tym jak funkcjonuje nasze ciało na przestrzeni 24h, pozwoli nam osiągnąć stan zdrowszego i lepszego życia. U każdego z nas zegar biologiczny odmierza czas nieco inaczej. Mimo wszystko, warto zapoznać się z poniższymi wskazówkami, aby wspomóc pracę, usprawnić pamięć, pozbyć się kłopotów ze snem i wzmocnić naszą odporność.
W tabeli przedstawiamy Państwu najważniejsze punkty rytm biologicznego człowieka.

Rytm biologiczny człowieka   
Badania nad intelektualnym cyklem dobowym dowiodły, że ludzki organizm nie jest przystosowany do wykonywania tej samej pracy (fizycznej czy psychicznej) z tą samą efektywnością o dowolnej porze dnia czy nocy. Nasz organizm ma tendencje do najwyższej sprawności umysłowej w dwóch porach dnia:

  • między 9 a 13 (pamięć krótkotrwała – dobrze przyswajamy wtedy nowy materiał),
  • miedzy 17 a 19 wieczorem (pamięć długotrwała – czas dobry na powtórki).

Znając rytm dobowy człowieka łatwiej jest planować swój czas i zadania do wykonania danego dnia. Ułatwia to pracę ale również zwiększa jej efektywność. Poza tym czujemy się lepiej pracując w zgodzie z „samym sobą”, a nasze samopoczucie przedkłada się na jakość naszej pracy. 

Share on facebook
Udostępnij na Facebooku
Share on linkedin
Udostępnij w LinkedIn

Cichy zabójca – CZAD

W trakcie trwania okresu grzewczego wzrasta zagrożenie zatrucia tlenkiem węgla zwanego potocznie CZADEM. Każdego roku z powodu zatrucia tlenkiem węgla- CZADEM, ginie kilkadziesiąt osób!!! Bardzo często nie ma to związku

Czytaj więcej »

Winflector

W swoich działaniach stawiamy na najlepsze rozwiązania i oprogramowanie wiodących firm w branży. Od kilku lat korzystamy i polecamy naszym klientom oprogramowanie firm partnerskich, m.in. Winflector. Winflector to szybkie, bezpieczne

Czytaj więcej »

Bezpłatny audyt wstępny BHP

Pracodawcy są często przekonani, ze sytuacja w zakresie bezpieczeństwa i higieny pracy w ich zakładach pracy odpowiada wymaganiom prawnym. Wizyty naszych specjalistów korygują niestety często ten obraz. Uważamy, ze zawsze

Czytaj więcej »