Będziesz żyć – adaptacja w warunkach niepewności (bezpłatny webinar)

Webinar prowadzony będzie w języku ukraińskim.

Webinar ma na celu znalezienie sposobów dostosowania się do nowych realiów. Wojna na Ukrainie odcisnęła swoje piętno na psychice ludu. Będziemy szukać możliwości i zasobów, aby sprostać temu wyzwaniu.

Co pomaga wzmacniać odporność psychiczną, elastyczność w czasie kryzysu i drastycznych zmian w życiu:

• Znaczenie rutyny w poczuciu bezpieczeństwa
• Uważność na ciało
• Aktywność fizyczna i prace manualne
• Higiena informacyjna
• Pomaganie innym
• Marzenia, wspomnienia, duchowość
• Kontakt z innymi osobami
• Gotowość do długotrwałych zmian
• Model równowagi wg. Peseschkiana
• Emocje w kryzysie
• Etapy żałoby
• Zasoby wewnętrzne

Вебінар спрямований на пошук шляхів адаптації в нових умовах реальності. Війна на Україні залишає свої сліди на психіці людей. Будемо шукати можливості і ресурси, щоб справлятись з цим викликом.

Буду жити – адаптація в умовах   невизначеності

• Рекомендації – що допомагає розвинути психологічну стійкість і адаптивність в час кризових ситуцій і різких змін:
• Планування дня. Рутинні справи
• Увага на тіло
• Знімаємо стрес через тіло і фізичну активність, роботу руками
• Інформаційна гігієна
• Допомога іншим
• Мрії, спогади, духовність
• Тримаємо контакти з іншими
• Готовність до довгої дистанції і нових змін
• Модель рівноваги Пезешкіана
• Якими б не були ваші емоції та почуття, пам’ятайте – це нормальна реакція на ненормальні обставини. Емоційні хвилі
• Етапи оплакування втрати
• Ми живі – значить в нас є ресур

Webinar organizowany jest w ramach bezpłatnej kampanii „Tydzień Bezpieczeństwa z SQDA”. Sprawdź inne aktywności i webinary organizowane w ramach kampanii – kliknij tutaj.

Prowadzący:

Olha Maksymiuk

Psycholog, konsultant w zakresie pozytywnej psychoterapii.

Od 2014 roku współpracuje z grupami kobiet w programie dla osób uzależnionych „12 kroków”. Prowadzi konsultacje indywidualne, pracuje z osobami w kryzysach życiowych, a także z problemami w związkach partnerskich. Pomaga budować samoocenę oraz silną tożsamość u kobiet. Pomaga również osiągać wyznaczone cele poprzez system kontroli i empatycznego wsparcia (małe kroki do wielkich celów). Stosuje podejście integracyjne, techniki pozytywnej psychoterapii, arteterapii, terapii gestalt. Po wybuchu wojny i przeprowadzce do Polski kieruję grupą wsparcia psychologicznego dla Ukraińców w celu przystosowania ich do nowych warunków życia i przezwyciężenia negatywnych skutków wojny.