Fundusze Unijne

Ergonomia pracy biurowej

ID 3263

Czas trwania:

70 minut

Szkolenie realizowane w formie zamkniętej, na indywidulane zamówienie klienta.

Opis szkolenia

Długotrwałe siedzenie i brak ruchu wiąże się z dużym obciążeniem dla kręgosłupa. Obecnie szacuje się, że nawet 85% populacji w ciągu życia doświadczy co najmniej jednego epizodu bólu kręgosłupa. Jednak na ratunek może przyjść znajomość i stosowanie zasad ergonomii, które pozwolą na uniknięcie przeciążeń układu mięśniowo-szkieletowego. Uczestnik szkolenia dowie się jak zmianą nawyków wpłynąć na wzmocnienie siły mięśniowej oraz utrzymanie zakresów ruchu w stawach, aby zachować zdrowy kręgosłup na długie lata. 

Grupa docelowa

Pracownicy biurowi, osoby spędzające długi czas w pozycji siedzącej 

Zawartość

  • Nałóg XXI wieku – wprowadzenie do anatomii człowieka z uwzględnianiem miejsc newralgicznych w pozycji siedzącej. 
  • Ergonomiczne nawyki w pracy i życiu codziennym. 
  • Prewencja występowania chorób zawodowych związanych z wykonywaną pracą – metody relaksacji mięśni posturalnych, reedukacji postawy ciała oraz wzmocnienia mięśni CORE (ćwiczenia). 
  • Przykłady sportów prozdrowotnych. 

Efekty kształcenia

  • Znajomość podstawowych zasad ergonomii w pracy i na co dzień. 
  • Umiejętność ergonomicznej organizacji pracy biurowej 
  • Znajomość technik relaksacji i ćwiczeń wzmacniających układ ruchu obciążony długotrwałym siedzeniem. 

    Zapytaj o szczegóły

    Wypełnij formularz, a my skontaktujemy się z Tobą, aby porozmawiać o szczegółach i przedstawić Ci propozycję współpracy.

    Administratorem danych zawartych w korespondencji e-mail jest SQD Alliance Sp. z o.o. z siedzibą w Pszczynie przy ulicy Stefana Batorego 19, 43-200 poczta Pszczyna, NIP: 6381701670, REGON: 240513222, wpisana do Krajowego Rejestru Sądowego pod numerem KRS: 0000269551.

    Wysyłając wiadomość, przekazują nam Państwo adres e-mail oraz inne dane zawarte w treści wiadomości. Szczegóły dotyczące przetwarzania danych są dostępne w Polityce Prywatności dostępnej na tej stronie internetowej.

    Chcesz o coś zapytać?