Radzenie sobie z codziennym stresem
ID 3196
Czas trwania:
90 minut
Szkolenie realizowane w formie zamkniętej, na indywidualne zamówienie klienta.
Opis szkolenia
Pewien poziom stresu może być pozytywny i motywujący oraz zwiększać efektywność wykonywanych zadań. Jednak nadmierny, skumulowany stres obniża wydajność, zwiększa podatność na choroby oraz może prowadzić do fizycznego i psychicznego wyczerpania. Podczas szkolenia uczestnik otrzyma wiedzę teoretyczną i praktycznąw zakresie metod obniżenia napięcia i radzenia sobie ze stresem,
z uwzględnieniem sytuacji kryzysowych.
Grupa docelowa
Szkolenie kierowane jest do zespołów, które chciałyby zbudować odporność psychiczną, zapobiegać eskalacjom i odzyskać motywację do działań, a także do wszystkich innych osób potrzebujących wsparcia w zakresie radzenia sobie ze stresem.
Zawartość
- Wstęp, czyli kilka słów o fizjologii stresu i o tym dlaczego dbanie o siebie w weekend czy wakacje nie wystarczą.
- Domykanie pętli stresu, czyli właściwa strategia radzenia sobie z codziennym napięciem.
- Praktyczne narzędzia z poziomu umysłu i ciała, które można zastosować zawsze i wszędzie by obniżyć napięcie.
- Strategia budowania odporności psychicznej w metaforze gromadzenia zasobów.
Efekty kształcenia
- Poznanie narzędzi redukcji stresu.
- Umiejętność radzenia sobie z codziennym stresem.
- Zachowanie równowagi pomiędzy życiem zawodowym a prywatnym.
- Świadome dbanie o swój komfort psychiczny.
Zapytaj o szczegóły
Wypełnij formularz, a my skontaktujemy się z Tobą, aby porozmawiać o szczegółach i przedstawić Ci propozycję współpracy.
Administratorem danych zawartych w korespondencji e-mail jest SQD Alliance Sp. z o.o. z siedzibą w Pszczynie przy ulicy Stefana Batorego 19, 43-200 poczta Pszczyna, NIP: 6381701670, REGON: 240513222, wpisana do Krajowego Rejestru Sądowego pod numerem KRS: 0000269551.
Wysyłając wiadomość, przekazują nam Państwo adres e-mail oraz inne dane zawarte w treści wiadomości. Szczegóły dotyczące przetwarzania danych są dostępne w Polityce Prywatności dostępnej na tej stronie internetowej.
