Radzenie sobie z codziennym stresem

Radzenie sobie z codziennym stresem

ID 3196

Czas trwania: 90 minut

Szkolenie organizowane w formie zamkniętej

Opis szkolenia

Pewien poziom stresu może być pozytywny i motywujący oraz zwiększać efektywność wykonywanych zadań. Jednak nadmierny skumulowany stres obniża wydajność, zwiększa podatność na choroby oraz może prowadzić do fizycznego i psychiczne wyczerpania. Podczas szkolenia uczestnik otrzyma wiedzę teoretyczną i praktyczną w zakresie metod obniżenia napięcia i radzenia sobie ze stresem, z uwzględnieniem sytuacji kryzysowych.

Grupa docelowa

Szkolenie kierowane jest do zespołów, które chciałyby zbudować odporność psychiczną, zapobiegać eskalacjom i odzyskać motywację do działań, a także do wszystkich innych osób potrzebujących wsparcia w zakresie radzenia sobie ze stresem.

Zawartość

  • Wstęp, czyli kilka słów o fizjologii stresu i o tym dlaczego dbanie o siebie w weekend czy wakacje nie wystarczą.
  • Domykanie pętli stresu, czyli właściwa strategia radzenia sobie z codziennym napięciem.
  • Praktyczne narzędzia z poziomu umysłu i ciała, które można zastosować zawsze i wszędzie by obniżyć napięcie.
  • Strategia budowania odporności psychicznej w metaforze gromadzenia zasobów.

Potwierdzenie kwalifikacji

Po szkoleniu otrzymają Państwo certyfikat uczestnictwa SQD Alliance.

Efekty kształcenia

  • Poznanie narzędzi redukcji stresu.
  • Umiejętność radzenia sobie z codziennym stresem.
  • Zachowanie równowagi pomiędzy życiem zawodowym a prywatnym.
  • Świadome dbanie o swój komfort psychiczny.

Szkolenia powiązane:

  • ID 3186 – Budowanie odporności psychicznej w oparciu o model MTQ 48
  • ID 3198 – Przebodźcowanie i stres cyfrowy
  • ID 31987 – Stres w sytuacji kryzysu
  • ID 3199 – Digital wellbeing

Zapytaj o szczegóły

Wypełnij formularz, a my skontaktujemy się z Tobą, aby porozmawiać o szczegółach i przedstawić Ci propozycję współpracy.

Administratorem danych zawartych w korespondencji e-mail jest SQD Alliance Sp. z o.o. z siedzibą w Pszczynie przy ulicy Stefana Batorego 19, 43-200 poczta Pszczyna, NIP: 6381701670, REGON: 240513222, wpisana do Krajowego Rejestru Sądowego pod numerem KRS: 0000269551.

Wysyłając wiadomość, przekazują nam Państwo adres e-mail oraz inne dane zawarte w treści wiadomości. Szczegóły dotyczące przetwarzania danych są dostępne w Polityce Prywatności dostępnej na tej stronie internetowej.