Zorganizuj Dzień Kobiet w Twojej firmie

Warsztat “Bądź różowa” poświęcony jest zagadnieniom związanym z rakiem piersi, prewencją i diagnostyką. Możliwość realizacji w warsztatów w formie stacjonarnej wraz z ćwiczeniami praktycznymi na fantomach oraz online, w ramach którego udostępniony zostanie krótki film instruktażowy i quiz sprawdzający wiedzę uczestników szkolenia.

Program:·        

• Rak piersi – czy to wyrok?
• Czynniki wpływające na rozwój choroby.
• Symptomy raka piersi.        
• Diagnostyka nowotworów piersi.
• Zasady samobadania piersi z wykorzystaniem fantomów.

Prowadzący: specjalista zdrowia publicznego

Formuła: stacjonarnie lub online

Czas trwania: 90 minut

Liczba osób mogących wziąć udział w szkoleniu:  stacjonarnym – 15 osób, online – bez ograniczeń.

Mogłoby się wydawać, że bez względu na płeć jednakowo reagujemy na stres. Jednakże istnieją objawy stresu, które są związane z biologią kobiecego organizmu lub które częściej występują u płci żeńskiej. Jak dodać otuchy ciału w stresie? Czy wystarczy zmodyfikować sposób odżywiania i nawyki żywieniowe, aby zwalczyć jego skutki? Przekonaj się, że prawidłowo skomponowana dieta to silna broń w walce z tym mocnym przeciwnikiem. 

Program·        

• Stres w ciele i głowie kobiet – jego psychologiczne i biologiczne mechanizmy.
• Sprawdź czy doświadczasz nadmiernego stresu (z zastosowaniem specjalistycznej skali do mierzenia poziomu stresu).
• Oksytocyna, kawa i ciasto czekoladowe czyli sojusz biologii i dietetyki w łagodzeniu skutków stresu u płci pięknej.
• Przegląd najważniejszych składników odżywczych wzmacniających odporność na stres.

Prowadzący: dietetyk kliniczny/psychodietetyk

Formuła: stacjonarnie lub online

Czas trwania: 90 minut

Liczba osób mogących wziąć udział w szkoleniu:  stacjonarnym – 15 osób, online – bez ograniczeń.

Podstawowymi składnikami kosmetyków są m. in. woda, emulgatory, konserwanty, zagęszczacze, barwniki i substancje zapachowe. Składniki te mogą mieć pochodzenie naturalne lub sztuczne oraz wpływać na kondycję naszej skóry i zdrowie. Jednak ich rozszyfrowanie stanowi nie lada wyzwanie, a mnogość składników zapisana niewielką czcionką i nierzadko w obcym języku, zdecydowanie tego zadania nie ułatwiają. Podczas szkolenia dowiesz się jak czytać etykiety kosmetyków i dokonywać racjonalnych wyborów konsumenckich.

Program:·        

• Składy kosmetyków bez tajemnic.
• Zasady czytania etykiet kosmetyków.
• Czy kosmetyki mogą być niebezpieczne?
• Zakupy w drogerii – na co zwrócić uwagę?

Prowadzący: biotechnolog

Formuła: stacjonarnie lub online

Czas trwania: 60 minut

Liczba osób mogących wziąć udział w szkoleniu:  stacjonarnym – 15 osób, online – bez ograniczeń.

Chcąc zachować zdrowe i jędrne ciało, wykonujemy regularne ćwiczenia fizyczne, aby wzmocnić i zwiększyć wytrzymałość mięśni. Natomiast w celu zachowania młodej skóry twarzy, sięgamy tylko po różnego rodzaju kremy lub korzystamy z zabiegów kosmetycznych. Dlaczego więc w dbaniu o ciało pomijamy mięśnie twarzy i szyi? Gimnastyka twarzy wyraźnie opóźnia procesy starzenia skóry, działa odmładzająco, liftingująco i jednocześnie relaksująco. Wystarczy poświęcić na nią tylko kilka minut dziennie. Dzięki szkoleniu poznasz ćwiczenia twarzy i szyi oraz zaznajomisz się z niezbędnymi trikami pielęgnacyjnymi skóry. Przekonamy Cię, że warto zaprzyjaźnić się z jogą twarzy i wprowadzić ją do swojej pielęgnacyjnej rutyny piękności.

Program:

• Na czym polega joga twarzy?
• Dlaczego warto wykonywać jogę twarzy? – ujęcie teoretyczne.
• Techniki jogi twarzy w działaniu anti-aging.
• Właściwa pielęgnacja skóry – podstawowe zasady.

Prowadzący: kosmetolog

Formuła: stacjonarnie lub online

Czas trwania: 60 minut

Liczba osób mogących wziąć udział w szkoleniu:  stacjonarnym – 15 osób, online – bez ograniczeń.

Niektóre substancje zawarte w żywności, szczególnie te o działaniu przeciwutleniającym, słyną ze swoich właściwości opóźniających starzenie się. Odpowiednio skomponowana dieta anty-aging wpływa pozytywnie na wygląd i stan skóry oraz chroni nasz organizm przed szkodliwym działaniem wolnych rodników i zapobiega niektórym schorzeniom związanym z wiekiem. Podczas szkolenia dowiesz jaką żywność warto wprowadzić do swojej diety, aby zachować zdrowie i piękny wygląd na długie lata. 

Program:

• Proces starzenia się – na czym polega i co wpływa na jego tempo.
• Żywność długowieczności – zachowaj zdrowie i piękny wygląd na długie lata.
• Zasady diety anti-aging.

Prowadzący: dietetyk

Formuła: stacjonarnie lub online

Czas trwania: 60 minut

Liczba osób mogących wziąć udział w szkoleniu:  stacjonarnym – 15 osób, online – bez ograniczeń.

Badania pokazują, że kobiecy styl zarządzania jest odważniejszy od jej męskiego odpowiednika. Co ułatwia kobietom osiąganie zawodowych sukcesów, a co utrudnia? Jak mężczyźni spostrzegają sukces kobiet? Jak podnosić społeczną świadomość znaczenia równości płci oraz działać na rzecz zwiększania szans kobiet w organizacji? Podczas szkolenia przybliżymy model kobiecego stylu zarządzania i udziału kobiet w strukturach zarządczych przedsiębiorstw.

Program:

• Uczymy się od najlepszych -poznanie sylwetek Kobiet, które przecierają szlaki i są inspiracją do działania.
• Na czym polega kobiecy styl zarządzania –poznanie cech idealnej liderki XXI wieku.
• Wspieranie rozwoju zawodowego kobiet, propozycje działań poprawiających obszar diversity& inclusionw organizacji.
• Poznanie narzędzi wspierających kobiece zarzadzaniew męskim świecie: dialog motywacyjny, budowanie wiary we własne możliwości, postawa asertywna i zasady życia bez ciągłego poczucia winy na podstawie kampanii #NiePrzepraszamZa.

Prowadzący: psycholog

Formuła: stacjonarnie lub online

Czas trwania: 60-90 minut

Liczba osób mogących wziąć udział w szkoleniu:  stacjonarnym – 15 osób, online – bez ograniczeń.

Obecnie joga zdobywa coraz większą ilość swoich zwolenników, a jej regularne praktykowanie pozytywnie wpływa na zdrowie fizyczne oraz psychiczne. Ćwiczenia jogi mogą poprawić sprawność układu mięśniowo-szkieletowego i krążenia oraz przyczynić się do zmniejszenia ryzyka wielu chorób cywilizacyjnych. Co więcej, opanowanie jej technik relaksacyjnych korzystnie wpływa na samopoczucie i uważność. Warsztaty zawierają praktyczne wskazówki w zakresie technik relaksacji oraz odpowiednio dopasowane zestawy ćwiczeń o niskiej intensywności.

Prowadzący: instruktor jogi

Formuła: stacjonarnie

Czas trwania: 30-60 minut

Liczba osób mogących wziąć udział w szkoleniu: 15 osób.