Dzień Kobiet w firmie – świętuj w oryginalny sposób
Co roku Dzień kobiet to okazja do świętowania w wielu firmach, wręczania drobnych prezentów i przede wszystkim pokazania, że docenia się żeńską część zespołu. Coraz częściej odchodzi się jednak od tradycyjnego obdarowywania zatrudnionych w firmie kobiet kwiatami na rzecz praktycznych upominków, tematycznych warsztatów, webinarów, badań profilaktycznych dla pracownic.
Co więcej, pracodawcy coraz częściej uwzględniają w swoich planach także męską część zespołu, łącząc wydarzenia związane z Dniem Kobiet z Dniem Mężczyzny, który w Polsce przypada na 10 marca. Jak zorganizować oryginalnie Dzień kobiet w pracy, a także święto mężczyzn w swojej firmie? Poniżej znajdziesz kilka pomysłów.
Dzień Kobiet i Mężczyzn – firmowy event
Wybierając oryginalne prezenty z okazji Dnia Kobiet i z okazji Dnia Mężczyzn możemy zadbać o zdrowie fizyczne i psychiczne pracownic i pracowników, a także pomóc im w walce ze stresem. Dlaczego warto skupić się na zdrowiu? Coraz więcej pracowników to właśnie benefity pozapłacowe dotyczące zdrowia stawia na pierwszym miejscu. Tym bardziej, że nagłaśniane są kolejne ogólnokrajowe akcje prozdrowotne, a najczęściej występującym zdrowotnym problemom mężczyzn i kobiet poświęca się więcej czasu w mediach. Warto więc podczas firmowych aktywności poruszyć m.in. tematykę nowotworów dotykających kobiety i mężczyzn, a także zorganizować warsztaty czy szkolenia, które zwrócą uwagę na problemy psychiczne mężczyzn i kobiet.
Webinary i warsztaty - stacjonarnie lub online
Zorganizuj z nami ciekawe warsztaty i szkolenia dla kobiet i mężczyzn w Twojej firmie, bez stereotypów, z realną wartością dla pracowników. Dopasowane do potrzeb – online lub stacjonarnie. Obsługujemy także pracę zmianową.
Propozycje dla kobiet:
Program:
- Emocje mój przyjaciel – poznaj czym są emocje i o czym informują.
- Jak korzystać z emocji – koło emocji.
- 5 kroków zarządzania emocjami w praktyce.
- Jak komunikować emocje, by nie powodować napięć.
- Jak nimi kierować i sprawiać, by dawały nam siłę.
- Jak zarządzać emocjami, by nie stały się przyczyną konfliktów.
- Jak reagować na emocje innych.
Prowadzący: psycholog
Forma: stacjonarna/ online
Liczba osób w grupie stacjonarnej:
maks. 15 osób
Liczba uczestników online: bez ograniczeń.
Program:
- Autoempatia, czyli zrozumienie siebie zamiast samokrytyki.
- Zdrowe granice w pracy i relacjach.
- Jak dbanie o siebie wpływa na wyniki w pracy, współpracowników i rodzinę?
- Znaczenie wdzięczności, prostoty i celebracji małych rzeczy.
Prowadzący: psycholog
Forma: stacjonarna/ online
Liczba osób w grupie stacjonarnej:
maks. 15 osób
Liczba uczestników online: bez ograniczeń.
Program:
- Kim jestem – Jakie mam zasady, wartości, przekonania?
- Mocne strony kobiet liderek.
- Ciche zarządzanie – czy wiesz, czym jest?
- Empatyczna nie znaczy pozwalająca sobie wejść na głowę – zasady asertywnej postawy liderskiej.
- Jak moja samoświadomość wpływa na efektywność przywódczą?
- Jak budować swój osobisty wizerunek liderki?
- Jak wspierać siebie w trudnych momentach?
- Jak pomagać sobie kiedy sprawy idą nie po mojej myśli?
- Prowadzący: psycholog, z doświadczeniem w zarządzaniu firmą produkcyjną
Forma: online
Liczba uczestników online: bez ograniczeń.
Program:
- Praktyczne ćwiczeń mindfulness online, ukierunkowane.
- Na redukcję stresu i napięcia. Praktyczne techniki uważności I pracy z oddechem, możliwe do wykorzystania na co dzień.
- Sesja dopasowana do aktualnych potrzeb i poziomu doświadczenia uczestnika.
Prowadzący: psycholog
Forma: online
Liczba uczestników online: bez ograniczeń.
Program:
- Mała aktywność vs. długie godziny przed ekranem – jak siedzący tryb pracy obciąża serce.
- Wpływ przewlekłego napięcia na układ sercowo-naczyniowy.
- Żywność wysokoprzetworzona i diety z Instagrama.
- Sygnały przeciążonego serca.
- Badania profilaktyczne i parametry zdrowia, które warto monitorować.
Prowadzący: profilaktyk/ dietetyk kliniczny
Forma: stacjonarna/ online
Liczba osób w grupie stacjonarnej:
maks. 15 osób
Liczba uczestników online: bez ograniczeń.
Program:
- Kilka słów nt. gospodarki hormonalnej kobiet.
- Wpływ hormonów na samopoczucie, wagę i koncentrację.
- Najczęstsze objawy zaburzeń hormonalnych u kobiet.
- Codzienne nawyki, które mają znaczenie.
- Żywieniowe wsparcie w Hashimoto, PCOS i insulinooporności.
Prowadzący: profilaktyk/ dietetyk kliniczny
Forma: stacjonarna/ online
Liczba osób w grupie stacjonarnej:
maks. 15 osób
Liczba uczestników online: bez ograniczeń.
Program:
- Co sprzyja zdrowiu kobiet? – genetyka, styl życia, relacje.
- Budowanie zdrowia w koncepcji długowieczności.
- Co obniża jakość życia kobiet – przegląd najczęstszych chorób
występujących u kobiet. - Zdrowie kobiet na różnych etapach życia – profilaktyka
i badania przesiewowe.
Prowadzący: profilaktyk, specjalistka w zakresie epidemiologii
Forma: stacjonarna/ online
Liczba osób w grupie stacjonarnej:
maks. 15 osób
Liczba uczestników online: bez ograniczeń.
Program:
- Rak piersi – kilka nieoczywistych faktów, które warto wiedzieć.
- Czynniki wpływające na rozwój choroby.
- Symptomy raka piersi.
- Współczesne metody prewencji i diagnostyki nowotworów piersi.
- Zasady samobadania piersi z wykorzystaniem modeli guzków i piersi.
Prowadzący: profilaktyk, specjalistka w zakresie epidemiologii
Forma: stacjonarna/ online
Liczba osób w grupie stacjonarnej:
maks. 15 osób
Liczba uczestników online: bez ograniczeń.
Propozycje dla mężczyzn:
Program:
- Dlaczego warto dbać o zdrowie na każdym etapie życia?
- Dlaczego mężczyźni żyją krócej od kobiet?
- Najczęstsze choroby u mężczyzn i ich profilaktyka.
- Znaczenie stylu życia dla zachowania zdrowia (dieta, ruch, regeneracja i używki).
- Zdrowie psychiczne mężczyzn – stereotypy a otwartość na pomoc.
Prowadzący: profilaktyk/ pielęgniarz
Forma: stacjonarna/ online
Liczba osób w grupie stacjonarnej:
maks. 15 osób
Liczba uczestników online: bez ograniczeń.
Program:
- Rytm biologiczny a styl życia – jak wpływają na nasze zdrowie, energię i samopoczucie oraz co możemy z tym realnie zrobić?
- Jak rozplanować posiłki w ciągu dnia, aby wspierać koncentrację, stabilny poziom energii i regenerację.
- Niedobór snu a zachowania żywieniowe – mechanizmy sprzyjające przybieraniu na masie ciała.
- Jak poprzez dietę wspierać lepszy sen, jakość odpoczynku
i regenerację organizmu?
Prowadzący: dietetyk kliniczny
Forma: stacjonarna/ online
Liczba osób w grupie stacjonarnej:
maks. 15 osób
Liczba uczestników online: bez ograniczeń.
Program:
- Stres, presja społeczna i stereotypy męskości – jak wpływają
na zdrowie i samopoczucie mężczyzn. - Jak mindfulness pomaga w obniżeniu poziomu lęku, depresji
i napięcia? - Praktyka uważności na co dzień.
- Wybrane ćwiczenia relaksacji i mindfulness (np. ćwiczenia oddechowe, medytacja, relaksacja mięśniowa).
- Jak wykorzystać techniki relaksacyjne podczas trudnych
rozmów i w chwilach kryzysowych.
Prowadzący: psycholog
Forma: stacjonarna/ online
Liczba osób w grupie stacjonarnej:
maks. 15 osób
Liczba uczestników online: bez ograniczeń.
Program:
sesje online to wygodny sposób, by zredukować napięcie i odzyskać energię w ciągu dnia. Do wyboru jest joga lub techniki oddechowe
i relaksacyjne. Joga online wspiera koncentrację, redukcję stresu
i napięcia w ciele oraz pomaga w profilaktyce bólu kręgosłupa. Techniki oddechowe regulują układ nerwowy, wspomagają regenerację, wyciszenie i klarowność umysłu.
Prowadzący: instruktorka jogi
Forma: stacjonarna/ online
Liczba osób w grupie stacjonarnej:
maks. 15 osób
Liczba uczestników online: bez ograniczeń.
Program:
- Era uzależnień – alkohol, tytoń, substancje psychoaktywne, cyfryzacja.
- Dlaczego się uzależniamy?
- Uzależnienia cyfrowe – kiedy technologia staje się pułapką.
- Jak uzależnienie od technologii wpływa na zdrowie i codzienne funkcjonowanie?
- Rola technologii w życiu współczesnych mężczyzn. Jak znaleźć balans?
Prowadzący: pedagog, ekspert w zakresie uzależnień/ psycholog.
Forma: stacjonarna/ online
Liczba osób w grupie stacjonarnej:
maks. 15 osób
Liczba uczestników online: bez ograniczeń.
Program:
- Dobrostan finansowy – 3 filary bezpieczeństwa finansowego
- Budżetowanie bez stresu – model 50 / 30 / 20 oraz cele finansowe
- Priorytet: dług vs. oszczędności – długi konsumenckie, kredyty,
- Inwestowanie – dywersyfikacja, klasyczne błędy, horyzont czasowy, higiena psychiczna
- Lista kontrolna budżetu.
Prowadzący: Ekspert NBP, doktor nauk ekonomicznych, analityk finansowy
Forma: stacjonarna/ online
Liczba osób w grupie stacjonarnej:
maks. 15 osób
Liczba uczestników online: bez ograniczeń.
Program:
- Najczęstsze choroby i nowotwory występujące u mężczyzn (w liczbach).
- Zagrożenia zdrowotne a styl życia.
- Samobadanie jąder i profilaktyka nowotworów męskich.
- Symptomy i diagnostyka nowotworu gruczołu krokowego.
- Badania przesiewowe i wczesne wykrywanie – kiedy, jakie i po co.
Prowadzący: profilaktyk/ pielęgniarz
Możliwość zamówienie warsztatów stacjonarnych z częścią ćwiczeń praktycznych na fantomach medycznych.
Forma: stacjonarna/ online
Liczba osób w grupie stacjonarnej:
maks. 15 osób
Liczba uczestników online: bez ograniczeń.
Badania i konsultacje na Dzień Kobiet
Organizujemy badania profilaktyczne oraz konsultacje specjalistyczne z okazji Dnia Kobiet, które wspierają zdrowie i dobre samopoczucie pracownic. To jednocześnie uniwersalne rozwiązanie, które równie dobrze sprawdza się jako wartościowa inicjatywa z okazji Dnia Mężczyzn, dopasowana do potrzeb całego zespołu.
Badania
- Analiza składu ciała
- Analiza podstawowych parametrów zdrowia
- Pomiar wskaźnika kostka-ramię (ABI)
- Badania USG
- Badania EKG
- Mammografia
- Badania markerów nowotworowych
- Badania laboratoryjne
- Badania dermatologiczne (badanie znamion)
- Badanie trychologiczne
- Badanie densytometryczne
- Komputerowe badanie wzroku
Konsultacje
- Konsultacje fizjoterapeutyczne
- Konsultacje uroginekologiczne
- Konsultacje dietetyczne
- Konsultacje podologiczne
- Konsultacje kosmetologicze
- Konsultacje psychologiczne
- Masaż work-site
Wystawy i warsztaty
- Wystawa „Zioła z domowej apteczki”
- Wystawa „Jesteś tym co pijesz”
- Warsztat „Naturalna chemia domowa”
- Warsztat „Naturalne kosmetyki”
- Warsztaty z samoobrony
Chcesz dopasować te działania do swojej firmy?
Wypełnij formularz – przygotujemy rekomendację i wycenę dla Ciebie.
Zorganizuj wyjątkowy Dzień Kobiet i Dzień Mężczyzn w Twojej firmie
Zamiast standardowych rozwiązań, Dzień Kobiet i Dzień Mężczyzn mogą być okazją do stworzenia wyjątkowego doświadczenia, które edukuje, angażuje i zostaje z pracownikami na dłużej. Tematyczne upominki oraz materiały edukacyjne doskonale uzupełniają szkolenia, warsztaty i inicjatywy wellbeingowe, wzmacniając ich przekaz i praktyczne zastosowanie. Dzięki temu firmy mogą zaoferować pracownikom coś więcej niż symboliczny gest – realną wartość, która wspiera zdrowie, profilaktykę i dobrostan.
Referencje
Kleen-Tex Sp. z o.o.
Firma zorganizowała dla naszych pracownic szkolenie dotyczące profilaktyki raka piersi, zawierające wykład wraz z prezentacją, a także ćwiczenia praktyczne. Przygotowane wystąpienie, wzbogacone o dane statystyczne było bardzo interesujące, a wiedza została przekazana w sposób przejrzysty i zrozumiały. Podczas warsztatów praktycznych każda z pracownic miała możliwość przećwiczenia nabytych umiejętności z użyciem fantomów piersi, różniących się od siebie wielkością, strukturą oraz umiejscowieniem zmian do wykrycia podczas badania.
Allflex Polska Sp. z o. o. Psary Małe
Współpracę z SQD Alliance podjęliśmy w celu zorganizowania eventu o tematyce zdrowotnej i bezpieczeństwa, którym świętowalibyśmy 750 dni bez wypadku w naszym zakładzie pracy. Oprócz tego zależało nam na dalszym zwiększaniu świadomości w zakresie bhp. Firma zorganizowała dla nas event, pomagając nam, po szczegółowej rozmowie dobrać odpowiednie aktywności w pełni odpowiadające na potrzeby pracowników Allflex. W pełni także przejęła organizację całego wydarzenia z pomocą koordynatora eventu.
Engave S.A.
SQD Alliance wyróżnia się bardzo dobrą komunikacją oraz szybką reakcją na zapotrzebowanie ze strony klienta. W ciągu tygodnia od zgłoszenia się przez nas do firmy z zapytaniem o warsztaty dla pracowników, przygotowano korzystną cenowo ofertę, dostosowaną do naszych oczekiwań, dopasowano dogodny dla nas termin i zrealizowano oba warsztaty w siedzibie firmy w Warszawie.
RECARO
Aktywności związane z Dniem Zdrowia oraz szkoleniem z pierwszej pomocy zostały przeprowadzone w preferencyjnych godzinach dla każdego pracownika naszego zakładu. Mając na uwadze specyfikę pracy w firmie RECARO, specjaliści SQD Alliance zaplanowali i przeprowadzili badania w taki sposób, aby w jak najmniejszym stopniu zakłócić ciągłość produkcji.
Zapytaj o szczegóły
Napisz do nas, a nasz konsultant oddzwoni do Ciebie i przedstawi szczegółowo, co możemy zrobić dla Twoich pracowników. Pomoże także wybrać najodpowiedniejszy pakiet aktywności oraz termin na zorganizowanie badań, webinaru oraz warsztatów w Twojej firmie.
Administratorem danych zawartych w korespondencji e-mail jest SQD Alliance Sp. z o.o. z siedzibą w Pszczynie przy ulicy Stefana Batorego 19, 43-200 poczta Pszczyna, NIP: 6381701670, REGON: 240513222, wpisana do Krajowego Rejestru Sądowego pod numerem KRS: 0000269551.
Wysyłając wiadomość, przekazują nam Państwo adres e-mail oraz inne dane zawarte w treści wiadomości. Szczegóły dotyczące przetwarzania danych są dostępne w Polityce Prywatności dostępnej na tej stronie internetowej.
