Przepis na kobiecy stres

Opis szkolenia

Mogłoby się wydawać, że bez względu na płeć jednakowo reagujemy na stres. Jednakże istnieją objawy stresu, które są związane z biologią kobiecego organizmu lub które częściej występują u płci żeńskiej. Jak dodać otuchy ciału w stresie? Czy wystarczy zmodyfikować sposób odżywiania i nawyki żywieniowe, aby zwalczyć jego skutki? Przekonaj się, że prawidłowo skomponowana dieta to silna broń w walce z tym mocnym przeciwnikiem.

Grupa docelowa

Szkolenie skierowane jest do wszystkich pracowników i pracodawców, wdrażających i realizujących programy wellbeingowe w organizacji.

Zawartość

• Stres w ciele i głowie kobiet – jego psychologiczne i biologiczne mechanizmy.
• Sprawdź, czy doświadczasz nadmiernego stresu (z zastosowaniem specjalistycznej skali do mierzenia poziomu stresu).
• Oksytocyna, kawa i ciasto czekoladowe, czyli sojusz biologii i dietetyki w łagodzeniu skutków stresu u płci pięknej.
• Przegląd najważniejszych składników odżywczych wzmacniających odporność na stres.

Efekty kształcenia

• Zrozumienie biologii stresu i poznanie żywieniowych narzędzi redukcji napięcia.
• Świadome dbanie o swój komfort psychiczny.
• Umiejętność zastosowania diety wspierającej odporność na stres.